Bisiklete binme, yalnızlığınızı azaltabilir, ruh sağlığını artırabilir, diyor.



Yalnız hissetmek? Bisikletlerinizi  kurumsal seo  sürmek sadece genel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda sosyal etkileşimi de arttırabilir.
kardiyo bisiklet
Üç alana odaklanmayı öneren araştırmalar - eyer şekli, gidon yüksekliği ve bisiklet türü - böylece seks hayatınız hakkında endişelenmenize gerek kalmaz © Shutterstock
Çalışma bisiklet sürmenin en sağlıklı ulaşım şekli olduğunu ve kendinden daha iyi algılanan genel sağlık, daha iyi zihinsel sağlık, daha fazla canlılık, kendi kendine algılanan stresin ve daha az yalnızlık duyguları ile ilişkili olduğunu göstermiştir.
“Elde edilen bulgular, sağlığın iyileştirilmesi ve sosyal etkileşimin arttırılması için aktif ulaşımın –özellikle bisikletçiliğin teşvik edilmesi gerektiğini” öne sürüyor, “İspanya Barselona'daki Küresel Sağlık Barselona Enstitüsü'nün (ISGlobal) baş yazarıAvilaPalencia.
Yürüme, en yararlı ikinci taşıma modu, iyi algılanan genel sağlık, daha fazla canlılık ve arkadaş ve / veya aile ile daha fazla temas ile ilişkiliydi.
“Bizimki, çoklu kentsel ulaşım modlarının kullanımını, akıl sağlığı ve sosyal temas gibi sağlık etkileriyle ilişkilendiren ilk çalışmadır. Ayrıca, daha önceki çalışmalarda son derece etkili olmayan yürüyüşün olumlu etkisini vurgulamamıza olanak sağladı ”diye ekledi.
Çevre International dergisinde  kurumsal seo  yayınlanan çalışma, yedi Avrupa kentinde gerçekleştirildi: Antwerp, Barselona, ​​Londra, Orebro, Roma, Viyana ve Zürih ve 8,800'den fazla kişi katıldı.
Çalışmada değerlendirilen ulaşım modları; araba, motorsiklet, toplu taşıma, bisiklet, elektrikli bisiklet ve yürüyüş idi.
Sürüş ve toplu taşıma kullanımı, kendiliğinden algılanan genel sağlıkla ilişkiliydi; arabalar ise daha az yalnızlık duygusuyla bağlantılıydı.
Araştırmacılar, “Bu sonucun büyük bir olasılıkla, çalışma popülasyonunun çok seyrek seyrettiği ve araba ile yapılan yolculukların büyük olasılıkla bir aile üyesini veya bir  kurumsal seo  arkadaşı ziyaret etmek gibi sosyal amaçlar için olduğu gerçeğinden kaynaklandığını” belirtti.
Araştırmacılar, “bisikletçiler için daha iyi bir çevre için daha fazla ayrılmış çevrim şeridi eklemek gibi, aktif ulaştırmayı teşvik eden politikaların geliştirilmesi için kentsel planlama, ulaşım planlaması ve halk sağlığına entegre bir yaklaşımın gerekli olduğu” gerekliliğini vurguladı. .

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Bu yeşil sebze C vitamini ve antioksidanlar ile yüklenir.

Kale, parlayan yele ve parlayan cildinizin seo hizmeti     sırrı olabilir Genellikle güzellik bölümünüzü artırın. Kale besinlerin gücü olarak bilinir. A, K ve C vitaminleri ile sıkışan büyülü yapraklı yeşil sebzedir. Ayrıca antioksidanlarla yüklüdür ve kanser, iltihap ve kalp hastalıklarını koymanıza yardımcı olabilir. Görüntünüzü de geliştirebilirsiniz. Bu yüzden, sadece iyi bir şekilde kalmak için düzenli olarak lahana yapmaya başlayın. Bu sebze, C vitamini ile doludur; bu da sizi güneşin zararlı radyasyonlarından koruyabilir, çünkü C vitamininin düşük miktarı cildinizin sağlığını etkileyebilir çünkü kolajen liflerinizi zayıflatabilir. Saçınıza da bir parıltı ekleyebilir. Evet, şaka yapmıyoruz! Yani, parlak ve genç görünmek ve parlak saçlar istiyorsanız, sadece lahana yiyin. Kale A vitamini içerisinde bol miktarda bulunur ve A vitamini eksikliği, ter ve yağ bezlerini olumsuz yönde etkileyebilir. Burada ele alabileceğimiz deri ve saç problemlerini listeliyoruz. Cilt b...
Devamı

Abur cubur

Kalori alımını kesmek ister misin? seo hizmeti   Yemeğinizi yemeden önce bir saat sipariş edin Sonuç olarak, günlük kalori alımınızı kesmek, yemeğinizi yemeden önce bir saat kadar yemek siparişi vermeniz kadar basittir. Günlük olarak kalori alımını keserek çıkıyoryemek yemeden önce bir saat kadar yemek siparişi vermek kadar basit. Pennsylvania Üniversitesi ve Carnegie Mellon Üniversitesi'nden yapılan yeni bir çalışma, insanların yemek yemeden hemen önce yüksek kalorili öğün seçtiklerini ve bir saat veya daha fazla bir süre sipariş verirken daha düşük kalorili öğünler seçtiklerini gösteriyor. 'Sonuçlarımız zaten aç ve yemeye hazır olduğunuzda yemek   seo hizmeti   siparişi vermeniz, sipariş edilen kalori miktarında genel bir artışa yol açtığını ve yemek siparişi vermeden önce alımlı alım yapma olasılığının büyük ölçüde azaldığını gösteriyor' dedi baş yazarıEric M. VanEpps, “Sonuç olarak, restoranlar ve diğer gıda tedarikçileri, müşterileri için ileriye yönelik emir...
Devamı

Bisiklete binme uykulu mu? (Fitness sorgusu)

Bu doğru mu? Bisiklete binme, çok fazla kilo   kurumsal seo   vermenize yardımcı olabilir ama uyluklarınız söz konusu olduğunda bisiklet, inç kaybıyla sonuçlanır mı? Birçok kişi bisikletin uyluklarınızı hantal hale getirebileceğine inanıyor. V'sFitness Stüdyosundan gelen fitness uzmanı RoshniShah, Mumbai t bu doğru olup olmadığını bize bildirir. Evet, eğirme kısa sürede çok fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir, ancak eğer kilo vermek için yapıyorsanız; hantal uyluklarla bitebilirsin. Bu nedenle, sadece altı ay boyunca eğirme yaparken kot pantolonunuza sığmazsanız şaşırmayın. Ancak, hantal, uyluk yağınızın olacağı anlamına gelmez, toplu kas tonudur. Bacaklarınızdaki kaslar daha güçlü hale geldiklerinde, boyutlarını artırma eğilimi gösterirler. Uzun bir süre boyunca ağır dirence binerseniz, daha fazla kas kazanma eğiliminde olursunuz. Genel olarak, herhangi bir egzersiz şekli bile, eğer bir kadın olursanız, kuvvet antrenmanı sizi toplu yapmaz. Kadınlarda düşük test...
Devamı