Sağlık ve diyet önerileri

Bisiklete binmek mi gidiyor? Bu sağlık kurumsal seo   ve diyet önerilerini takip edin

Güvenlik ekipmanı taktığınızdan, ilk yardım aldığınızdan ve besleyici yiyecekler taşıdığınızdan ve yemek yediklerinden emin olun, bir uzmana tavsiyede bulunun.

Bengaluru merkezli motorcu AdityaDusange, son 4 yıldan bu yana yolculuğa çıkmış ve Bengaluru'danKodaikanal, Munnar, Ooty, Goa, Varkala, Gokarna gibi yerlere ve daha pek çok yere seyahat etmiştir. Ancak, bir zamanlar ghats'e giderken, ne yazık ki, Bisikleti bir kamyonla çarpıştığında kaza ile karşılaştı. Neyse ki, güvenlik donanımı ve kask ona yeni bir yaşam alanı verdi. Ayrıca, zaman zaman dehidrasyon, düşük enerji seviyeleri ve benzeri ile karşılaştı. Gereğince AnkitaGhag, Klinik beslenme, VacchanAarogya ve InBody yol isabet ederken, bir binici onun sağlık tam ücret aldığını temin etmelidir. Aşağıda, sık sık yol gezilerine çıkan bisikletçileri için sağlık ve diyet listeliyor.

Oku:  Çocuğunuzun hareket hastalığı var mı? İşte bazı yararlı seyahat ipuçları

• Sürüş sırasında, iyi bir kask, ceket, dirsek, omuz ve sırt zırhı kullanın, diz ve kalça koruyucuları ile pantolon giymek, binicilik botları, eldivenler, diz koruyucular, aynaları açık tutar ve reflektör yelekini daha görünür hale getirmek için kullanın. yol.

• En az bagaj kurumsal seo   taşıyın.

• Güneş koruyucu ve güneş gözlüklerinizi taşıyın.

• Bisiklete binerken doğru bir duruş koruyun.

• Sık sık ara verin ve rahatlayın.

• Trafik kurallarına uyun, bu da kazalardan kaçınmanıza yardımcı olur.

• Uyanık kalmayın ve dikkatinizin dağılmasını önleyin.

• İlk yardım taşıyın ve herhangi bir sağlık sorununuz varsa bisiklete binmekten kaçının.

• Hava koşullarının sürüş için iyi olduğundan emin olun. Muson sırasında kazalar meydana gelebilir.

• Bisikletçileri da, kusma bulantı, mide rahatsızlığı, dehidratasyonmuzdarip ve bu yüzden bu kadar seçim, nimbupani, chaas veya hindistan cevizi suyu içebilirsiniz.

• Elma, portakal, armut ve kuru meyveler gibi tüm meyveleri taşır.

• Subzi, dal, pirinç, salata yiyin ve baharatlı, yağlı ve abur cuburlardan kaçının.

• En az yağ, kepek, havuç çubukları, yoğurt, sandviçle  kurumsal seo  yapılmış palamutları taşıyın

• Hidratlı içecekleri bol suyla yıkayın.

• Bölgesel yiyecekleri tercih edin.

• Hijyenik yerlerde yemek yiyin.